【美容】シークレットモデルダイエット成功法！下半身太もも簡単に痩せる方法

産後ダイエットについて説明しましょう。

出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。

特にカルシウムが減少し、骨欠乏状態になります。

その回復期である産後にダイエットをする場合には、

通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。

また、授乳もありますので、

サプリメント等の摂取は医師の指示通りに行いましょう。

無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいですよね。

念のため、産後ダイエットの前には

医師からアドバイスをもらうようにしたほうが良いでしょう。

出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。

積極的に運動しましょう。

運動しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので要注意です。

腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで

効率よくカロリーを消費できれば理想的です。

病人ではありませんから、何でも食べられます。

栄養のバランスを考えて摂ります。

やはり栄養のバランスといえば、

玄米や豆類を中心に摂るのが一番です。

ただし、日本人は米や豆等を自然と多く接種しているので

その点は注意しておくべきです。

カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、

食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、

栄養のバランスを考えるようにしましょう。





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ダイエットにさえ成功すれば、

仕事で成功する、素敵な恋愛をする、

幸せな家庭を気付くなど、

いろいろなストーリーが始まると思います。

しかし、多くの人がその忙しい毎日の中で

夢を見失ってしまっているのではないでしょうか？

私は、ダイエットを通して人生が変わった、

自分の夢に近づけたと考えています。

あなたにも、理想の自分を取り戻してほしいのです。

人生で起る事はすべて、

喜びも苦しみもすべて自らの決断から生まれます。

もしあなたが迷っているのなら、

それは人生を変えたいと思っている証拠。

本気で痩せたい、この状況から抜け出したいと

思っていらっしゃるのなら、

勇気を持って飛び込んでください。





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あなたは、大きな二つの道の分岐路にいます。

一つは、今まで通りのおなじみの道ですね。

そしてもう一つは、あなたの可能性を100％引き出し、

きらきらと輝いて生きる道です。

もちろん、今まで通りのおなじみの道の方が、

勝手が分かっているし、不安もありませんよね。

でも、勇気を持って一歩を踏み出しさえすれば、

きらきらと輝く本当の人生を始めることができるのです。

そして、シークレットモデルダイエットには、

あなたの輝く人生をスタートさせるだけの力があります。

ダイエットを成功させて、

夢の実現に一歩一歩近づいていきましょう。





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ダイエットでは、バランスが非常に大切です。

行き過ぎると体を壊したり、

リバウンドしてしまうからですね。

相対的に過小な要素の摂取を増やし、

過大な要素の摂取を減らす必要があります。

特に、低血糖症をかかえている方の糖分摂取、

持久走など運動の前に行う炭水化物を

主体とした食物の摂取（カーボ・パーティー）、

鉄欠乏性貧血の場合に鉄分を多く含む食物の摂取、

便秘症の場合の食物線維豊富な食事の推奨、

美容のために各種ビタミン類を多く含む食物の摂取など。

なお、場合によっては保健機能食品によって

不足分を補うこともありますが、

本来は日常の食事で補うべきものではあります。





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ダイエットをおこなうにあたって、

持病をお持ちの方は、

摂取成分をコントロールする際に、

相対的に過大な要素を減らす必要があります。

高血圧をお持ちの場合の塩分制限、

糖尿病における砂糖の制限（代替の人工甘味料を

用いる場合がある）、高脂血症における油分の制限などで、

該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上も

あわせて目的として行うのがよいでしょう。

なお、糖尿病の場合は、「総カロリーの制限」も併用します。

また、腎臓病の場合は、塩分やタンパク質の制限を

行うこともあります。





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まず、総摂取カロリーを

コントロールすることが先決です。

摂取カロリーを減少させることは、

生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、

それに伴う関節などへの負担を減少させ

関節症などの症状を和らげることなどの効果もあります。

食事の総カロリー量に一定の上限を設定していきます。

「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保つことにより、

体重が減少することを期待して行っていきます。





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ダイエットの意味をさらに深く見ていきましょう。

英語辞書では、dietの定義を『食物、（日常的な）食事、餌』と

しています。

加えて、diet control、diet therapyの略語として、

『食餌療法のための「規定食」』という意味も指します。

従って「糖尿病予防のためのダイエット」、

「高血圧の治療の一つとしてダイエットをする」

などと使用するのが、単語の定義からすれば正しいわけです。

日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で

使用されていましたが、一般にはこの語が

「減量のための食餌制限」として限定的に

使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて

変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用され、

英単語の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にあります。





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利益重視のダイエット業界が発売するものを使って、

痩せる事は難しいです。

業界の裏を知ってしまったら、

もうダイエットに無駄にお金を使うことはしませんよね。

もちろん、数は少ないですが、

効果のあるダイエットも確かに存在します。

世間では、いろいろなダイエット法が流行っていますが、

どちらにしてもそれを継続して続けられる

「習慣」なくしては痩せることはできません。

痩せるということは継続してこそ成功するのです。

つまり、ダイエットを習慣づける事が大切なのです。





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ダイエットの根本的な意味を見ていきましょう。

ダイエット（英:diet）とは、

健康や美容などを目的として、

食事の質・量（カロリー、食材の種類・バランスなど）を

コントロールすることです。

語源は『ギリシア語のdieta（生活様式、生き方）』

からという説と、

『英語のdie（死ぬ）＋eat（食べる）からなる造語』

という説があります。





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こんなに世の中にダイエット効果があるという製品が

あふれているのに、ほとんどの方がダイエットに

失敗しています。

もちろん、真面目にダイエットの研究を

行っている会社もあります。

しかし、多くの会社では、利益重視で運営しているのです。

ダイエット業界では「１キロ＝一万円」と言われています。

１キロやせるのに、一万円かけさせろと言う意味です。





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実は、正しいダイエット法さえ実践すれば、

カンタンに痩せられます。

そして、二度とリバウンドはしません。

ただ、多くの人が誤ったダイエット法をしているために、

努力がむくわれず、なかなか痩せられず、

少し痩せても気を抜くと

すぐにリバウンドしてしまうのです。

このような経験を繰り返すうちに

「私は痩せる事ができない。」と

あきらめモードになってしまうのですが、

本当にダイエットは凄くカンタンな事ですし、

誰にでも出来ることなんです。

大切なことですので、もう一度言いますね。

・ダイエットは簡単です。

・誰でも簡単に痩せる事ができます。

本当に簡単なんです。





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ダイエット業界裏側のこわい話をお伝えします。

これ以上、甘い言葉に騙されないでください。

業界の真相はこうです。

痩せている人にお金を払って太ってもらい、

その太っていく様を収録。

あとはあたかも痩せていっているように

編集して放送する。

信じられない話ですよね。

でも、業界内ではまかりとおっている話なのです。

常識では考えられないことです。





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ダイエットにはルールがあるんです。

そのルールに気づくことができるかどうかが問題なのです。

このたったひとつのルールを実行するだけでも、

痩せられない人はいないと言えます。

そこからいくつかのルールに気づいていき、

人より効果がでるのが遅かった方までも

簡単に痩せられるようにまでなったのです。

「自分は痩せにくい体質だ。少し痩せてもすぐに元の

　体型に戻ってしまう。」なんて思っていませんか？





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